Подождите идет поиск...
Целлюлит, известный в народе как «апельсиновая корка», является болезнью, от которой страдают почти все женщины. Женщины с формами и даже стройные постоянно размышляют о том, как избавиться от целлюлита?
Целлюлит - самая распространенная болезнь кожи, которая появляется в основном у взрослых женщин на бедрах, ягодицах, иногда под животом и в верхней части рук. Почти 90% женщин страдают от такого дефекта, которому виной сбои в эндокринной системе и проблемы метаболизма, которые и приводят к жировым отложениям в подкожной основе.
Зимой целлюлит можно спрятать под одеждой, но когда на улице становится теплее, мы вынуждены раздеваться и уже больше не можем скрывать эту тайну. Как же эффективно побороть целлюлит?
Физическая активность помогает бороться с целлюлитом
Физкультура играет главную роль в борьбе с целлюлитом. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и слово «спорт» у вас ассоциируется только с уроками физкультуры много лет назад в школьное время, пора изменить свой образ жизни. Вы не добьетесь успеха без спорта.
Кардио-упражнения – самый эффективный способ. Вы можете ходить, бегать, кататься на роликах, плавать, кататься на велосипеде, самое главное делайте это минимум 30 минут и введите это в привычку, желательно по три раза в неделю.
Кардио, или аэробика, помогает сжигать жиры и ускоряет кровообращение, что очищает от токсинов и способствует лучшей работе лимфатической системы. В результате подкожное основание освобождается от токсинов и отложений лимфы, из-за которых образуется «апельсиновая корка».
Косметические средства против целлюлита – что выбрать?
Чтобы выбрать наиболее эффективное средство против целлюлита, нужно учитывать особенности вашей кожи, возраст и степень проблемы. Один из простых средств, которые мы рекомендуем, это грязь Мертвого моря, а именно маска для тела, которая ее содержит. Экстракт кофе, плюща и морские водоросли также являются отличным средством. Морские водоросли содержат множество витаминов и минералов, также как и растения на земле. Водоросли обогащены витамином B2, никотиновой кислотой, холином, кароином, альгиновой кислотой, различными минералами и аосаином – протеином, который отвечает за эластичность волокон кожи. Экстракт кофе расширяет сосуды и способствует разложению адипоцитов. Экстракт плюща имеет такой же эффект – флаваноиды и рутозиды, которые содержаться в его листьях, обволакивают стенки капиляров, улучшают крововобращение, устраняют раздражение и способствуют работе лимфодренажной системы, которая предотвращает образование опухолей. Таким образом разрушаются жировые отложения.
L-карнитин, способствует работе лимфатической системы, является одним из лучших средств против целлюлита. Он уменьшает эффект «апельсиновой корки» и выводит токсины и лишнюю воду из под кожи. Предотвращает новые образования и делает вас стройнее. L-карнитин способствует превращению жирных кислот в энергию, поэтому его второе имя «fat killer» значит то, что он сжигает жир. Это вещество встречает в организме человека, но в маленьких дозах. Также его можно получить с едой, например, он есть в мясе и молочных продуктах. Инновационный антицеллюлитный гель для тела Avon Solutions также содержит L-карнитин.
Антицеллюлитный массаж
Хорошо совмещать использование косметики с массажем. Отлично помогают медицинские банки, но это достаточно больно и дорого. Массаж улучшает микроциркуляцию, разрушает жировые отложения, разглаживает кожу и делает ее упругой, а также выводит токсины. Массаж не только борется с целлюлитом, но и делает кожу упругой и тонизирует все тело. Для повышения эффективности массажа повторяйте процедуру минимум 10 раз с интервалами в несколько дней.
Альтернативой профессиональному массажу может быть домашнее СПА. При помощи удобного массажера и при регулярных и систематичных применениях вы достигните отличных результатов.
Антицеллюлитная диета! Узнайте больше!
Длительные тренировки, массаж, косметика – эта жертва будет бесполезна, если вы едите неполезную еду. Антицеллюлитная диета основана на увлажнение тела с целью вывода токсинов. Пейте воду и зеленый чай, который содержит карболовую кислоту – очень важный ингредиент антицеллюлитной диеты. Но самое главное правило относительно еды: старайтесь избегать еду быстрого приготовления, тяжелую пищу и соль. Помните о пищевых волокнах, особенно фруктах и овощах.
Частое и резкое колебание веса (также и потеря веса) неблагоприятно влияет на состояние кожи. Целлюлит не пропадет, если вы сбросите вес, главное то, как вы это сделаете: темп, качество еды и другие важные индивидуальные предрасположенности.
Продукты рекомендуемые для антицеллюлитной диеты: рыба, овощной сок, брокколи, цельнозерновые, спаржа, бананы и ягоды бузины. Принимайте в пишу куркуму – просто готовьте что-либо из индийской кухни раз в неделю.
СОВЕТ: Если жировые отложение у вас образуются на бедрах и ягодицах, будьте осторожны с углеводами, особенно с простейшими. Они способствуют увеличению веса и делают ваш целлюлит еще более выраженным.
Помните, что самое главное в борьбе с целлюлитом, это терпение, регулярность и комплекс. Неплохо было бы начинать борьбу не только с приходом весны, а поддерживать себя в форме круглый год.