+7(988)075-53-16AVON г.Астрахань

Яндекс.Виджет

Avon Каталог

Новинки Avon продуктов, поиск продуктов по коду

добавить на Яндекс

Модная распродажа

Смотреть каталог Модная распродажа

Модные акценты

Смотреть каталог Модные акценты

Новости

VIVA LA VITA – пусть каждый день будет особенным.
VIVA LA VITA – пусть каждый день будет особенным.Будьте спонтанной, вдохновитесь итальянским стилем и Vi
Подарите вашей коже питание и увлажнение с новой линией  Avon Care!
Подарите вашей коже питание и увлажнение с новой лAvon Cosmetics представляет новую линейку по уходу за к
AVON IMARI-Искусство соблазнения
AVON IMARI-Искусство соблазненияAvon Imari – аромат, который влечет
Инновационные косметические салфетки Anew Clinical
Инновационные косметические салфетки Anew ClinicalОткройте для себя альтернативу профессиональному химиче
Линия Nutra Effects для питания и регенерации кожи
Линия Nutra Effects для питания и регенерации кожиВо время холодной погоды, вы все время должны обращать

Полезное:

Секреты красивых волос2017-04-06 | 0 Комментариев
Приготовьтесь к весне2017-03-27 | 0 Комментариев

10 полезных советов о том, как зарядиться энергией весной

Сделайте уборку, прогуляйтесь с друзьями, начните заниматься спортом, возьмите отпуск, пейте больше воды и откажитесь от сахара. Это лучшие советы, которые помогут вам вернуть энергию весной. Узнайте, что еще вы можете сделать, чтобы избавиться от весе....
10 полезных советов о том, как зарядиться энергией весной
Поделиться:
Сделайте уборку, прогуляйтесь с друзьями, начните заниматься спортом, возьмите отпуск, пейте больше воды и откажитесь от сахара. Это лучшие советы, которые помогут вам вернуть энергию весной. Узнайте, что еще вы можете сделать, чтобы избавиться от весенней хандры.

Весенняя энергия должна закружить вам голову, а вы, наоборот, закрываетесь одеялом и хотите спать. В конце февраля и начале марта такой образ жизни свойственен многим людям. Заботы круглый год такие же, а чувство усталости не позволяет вам даже насладиться первыми лучами солнца. К счастью, есть быстрое решение все проблем!

1. Весна на тарелке

Зимой мы склонны есть более тяжелую пищу. Говорят, теплая еда отлично согревает в холодную погоду, а Рождество и прочее праздники – прекрасное оправдание, чтобы позволить себе больше. Сладости, арахис, чипсы – все, что мы так любим, на самом деле нам вредит. В результате: пониженное настроение, боль в мышцах, головная боль, слабость и сонливость. Ваше тело сигнализирует вам о нехватке магния, железа, витаминов и других минералов. Срочно подберите себе полноценный рацион.


На завтрак ешьте кашу. Вы можете приготовить ее с вечера, а утром только добавить горячее молоко и теплая питательная еда готова. Овсянка отлично сочетается с фруктами, как со свежими, так и с сухими. Постарайтесь ограничивать себя в белом хлебе, заменяйте его цельнозерновыми. Замените сладости между приемами еды на фрукты или миндаль. На обед ешьте суп или салат. Вечером не объедайтесь. Не нужно ложиться спать голодной, но переедать куда хуже. Спустя несколько дней на такой диете, вы заметите значительные изменения в вашем настроении.

2. Пейте воду

Зимой не хочется пить так, как летом. Возможно, вам даже хватит чашки горячего чая на несколько часов, но этого недостаточно, особенно, если вы сидите в закрытом, обогреваемом помещении с кондиционером воздуха. Чай или кофе не могу заменить другую жидкость, даже если вы употребляете кофеин, чтобы регулировать кровяное давление. Независимо от сезона, пейте 1,5-2 литра жидкости в день. 30 процентов необходимой жидкости вы получаете с едой, остальные 1-1,4 литра - это то, что вы пьете. Обезвоживание делает вас усталой, замедляет рефлексы и приводит к головной боли. Пейте регулярно маленькими глотками и желательно минеральную воду. Помните, что это также благоприятно влияет и на вашу кожу!

3. Начните заниматься спортом

Весна – прекрасное время, чтобы выполнить новогодние обещания, и если вы еще не начали, то не мешкайте. Начните с простых занятий, чтобы поднять себе настроение. Не нужно переусердствовать, выполняйте упражнения два или три раза в неделю. Если вы гуляете, то идите быстрым шагом, а еще лучше езжайте на велосипеде. Постепенно увеличивайте нагрузки. Купите часы для тренировки и наблюдайте за своим прогрессом. Наслаждайтесь каждым километром. Меняйте маршруты, разнообразие будет вас мотивировать. Сделайте вкусный напиток для тренировки, всего лишь добавив в него фрукты – это порция витаминов и отличной энергии. 


Если вам сложно мотивировать саму себя, пригласите на тренировку друга. Также делитесь достижениями на Facebook – это не менее хорошая мотивация для тренировки. А также, вы даже и не представляете, какую поддержку вы получите от своих коллег!

4. Позвольте себе немного отдохнуть

Не тяните отпуск до лета. Ваше тело нуждается в отдыхе уже весной, уважайте его потребности. Можете обратиться в туристическое агентство или найти поездку самой. В финансовом плане вы, безусловно, выиграете, так как это сезон низких цен. Если вы не можете позволить себе отпуск на неделю, попробуйте уехать хотя бы на выходные. Короткие поездки в ближнее зарубежье отлично вдохновляют. Поинтересуйтесь о мероприятиях в округе, сезон мероприятий на открытом воздухе уже открывается.

5. Сделайте уборку

Начните с гардероба, отложите подальше зимнюю одежду, а также проведите ревизию. Следуйте простому правилу: если вы не носили что-то в предыдущем сезоне, то и в этом не будете. Такой одежды в шкафу много, обычно мы покупаем ее импульсивно на распродажах. Пусть лучше ваш гардероб будет классическим и качественным.

Обязательно должен быть кардиган, пара джинсов, несколько маек, блузка, классическая юбка, брюки, пиджак и платье. Это основа. Остальная одежда должна комбинироваться с основой. Возможно, вы откроете для себя новые комплекты, которые вам прекрасно подходят! Не цепляйтесь за одежду, нет ничего хуже, чем переполненный гардероб. Что же делать, если шкаф все же не закрывается после ревизии? Есть решение! Возьмите алюминиевые петельки от консервных банок и проденьте их на вешалку, а затем проденьте в алюминиевую петельку еще одну вешалку. Таким образом вы сэкономите место.

Вы согласитесь, что делать порядок в гардеробе, это увлекательно, и вы, безусловно, зарядились энергией! А что на счет мойки окон? Не ленитесь – поставьте любимую музыку и занимайтесь уборкой!

6. Поблагодарите себя

Небольшое вознаграждение может невероятно поднять настроение. Вы этого заслужили! Особенно после весенней уборки и успешной тренировки. Мы не сторонники мотовства, но вы вполне можете побаловать себя новым кошельком или очками. А может быть и какое-то украшение, которое дополнит ваше платье? Небольшое колье в форме яблока Alena подойдет просто великолепно! Настало время взбодриться. Ваше осязание весной более утонченное, чем зимой, когда холодный воздух уменьшает чувствительность рецепторов обоняния. Выберите заряжающую туалетную воду или парфюм, например Be Romantic или Be Fun. Это гарантия хорошего настроения!


Позвольте себе расслабиться в ванне, что вам не помешает, а наоборот, зарядит вас и подготовит к следующему дню. После ванны используйте косметику, которая быстро снабдит вас витаминами и увлажнит сухую кожу. Выберите средства линии Planet Spa с африканским маслом ши. Обязательно высыпайтесь. Если ваши зимние вечера были длиннее, постарайтесь обеспечить себя 8-часовым сном. Чем больше вы отдыхаете, тем лучше вы выглядите и, таким образом, вам будет легче скинуть пару килограммов!

7. Читайте больше

Поинтересуйтесь новинками и бестселлерами и читайте, как только выдается минутка. Книги помогают отвлечься и, таким образом, способствуют вашему общему самочувствию. Вы думаете острее, больше понимаете, выбираете лучшие слова и у вас появляются отличные идеи. Чтение вдохновляет!

8. Встреча с друзьями

Встреча с друзьями может невероятно вас вдохновить. Разговоры с людьми, которые вам симпатичны, безусловно, заряжают энергией. Их признание, комплименты и поддержка  бесценны, а взамен вы не должны быть скупы по отношению к себе. Ничто так не заряжает, как улыбка.

9. Делайте что-то для других

Помогая другим, вы также вызываете улыбку. Найдите местные организации или благотворительные фонды и узнайте, как вы можете помочь. Возможно требуется какая-либо инициатива? Побудите соседей написать заявление в домоуправление, чтобы создать детскую площадку и спортзал на открытом воздухе. Эти действия не тратят ваше время зря, а также воодушевляют других стать более активными в других сферах жизни.

10. Не забывайте учиться…

Не тратьте время зря и запишитесь на курсы. Давно хотели научиться шить? Попробуйте! Найдите интересные курсы в своем городе или поищите материал на YouTube. Изучайте новые языки. Используйте бесплатные онлайн-платформы и обучайтесь дома или в дороге.
 
 

Комментарии

Оставить свой комментарий